刊登于 英国运动医学杂志这项研究是由牛津大学的研究人员领导的 卫生署 以及2013-16年橄榄球联盟(RFU)的数据显示，新设计的锻炼计划在减少青少年橄榄球整体受伤方面产生了巨大效果.

RFU现在将在全国范围内推广这些建议，为下个赛季做准备.

受伤人数大幅减少

为了研究, 涉及40所学校和近2,500名14 - 18岁的球员, 研究人员发现，当运动员每周至少完成三次新练习时，整体受伤率下降了72%. 脑震荡损伤减少了59%.

作为研究的一部分，研究团队开发了新的训练和赛前锻炼计划. 它注重平衡, 力量和灵活性，以便更好地为球员在比赛中面临的身体挑战做好准备，并减轻潜在的受伤风险. 它分为四个阶段，大约需要20分钟才能完成.

减少青少年橄榄球受伤 从 排行十佳平台 on Vimeo.

This is made up of: a running warm-up with change of direction activities (2 minutes); lower-limb balance training (4 minutes); targeted resistance exercises (8 minutes); plus jumping, 侧身和落地练习(6分钟).

整个赛季的干预

该计划是一项为期一季的干预措施，针对15岁至18岁以下的青少年. 本赛季每隔4周，具体的练习就会发生变化，以反映球员的进步.

Keith Stokes教授, 大学里谁领导了这项研究, 他解释说:“最近几年, 青少年橄榄球损伤风险受到了广泛的关注，突出了建立新的重要性, 基于证据的伤害减少策略.

“排行十佳平台的研究结果令人兴奋，因为它们表明，定期进行一组简单的锻炼可以大大减少青少年橄榄球运动中的受伤. 排行十佳平台相信这些发现将对改善玩家福利产生重大影响, 让游戏更安全，让年轻玩家更享受.”

的RFU, 谁委托了这项研究, 是否会在社区游戏中推广这些发现，并为俱乐部开发训练资源, 学校和教练.

Mike England博士, RFU社区橄榄球医疗主任, 他补充道:“排行十佳平台投资这项突破性的研究是排行十佳平台对玩家福利承诺的一部分. 这是排行十佳平台系统预防伤害方法的关键一步.

“研究结果令人印象深刻，排行十佳平台希望在成人社区游戏中显示类似效果的相关研究能很快发表。.

“RFU计划在英格兰的社区比赛中推广这种方法，排行十佳平台将培训排行十佳平台当地的配送人员来帮助俱乐部, 学校, 学院和大学采用这种类型的训练，并意识到球员的潜在利益.”

世界橄榄球 医务长, Martin Raftery博士说:“世界橄榄球联盟为RFU和排行十佳平台的另一项重要而高质量的研究表示赞赏，该研究进一步证明了橄榄球对证据驱动的球员福利方法的承诺. 排行十佳平台将与双方讨论如何应用这一工作来造福全球游戏.”

在过去的10年里，大学卫生部门的橄榄球科学团队一直与RFU和RFU受伤球员基金会密切合作，以更多地了解橄榄球中的受伤风险以及减少伤害的方法.

这项重要的合作还包括 这项研究是由世界橄榄球联盟开展的RFU和RFU受伤球员基金会，以减少混战中的力量. 这导致了scrum参与技术的改变，即“蹲下”, 绑定, 2013年，《买球网》(世界橄榄球 Law)修订后，该规则在全球范围内引入.

访问研究

为了了解最新的研究， “通过活动前运动控制训练计划降低橄榄球运动员肌肉骨骼损伤和脑震荡风险:一项集群随机对照试验”，在 英国运动医学杂志 (DOI 10.1136 / bjsports - 2016 - 097434) http://opus.larochehomes.com/55275/.

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